النشرة الشهرية

من المعروف ان كل شئ له طاقة و له تأثير على الإنسان و جسمه ، و الطاقة هى الكهرباء التى تمكن الإنسان من الحياة ، حيث إن بدون طاقات حياتية يموت كل شئ و يدخل الكون فى سبات ، فالطاقة هى المحرك الأساسى لكل شئ ،و توجد فى كل مكان .
كما أن جسم الإنسان يحيطه مجال كهلاومغناطيسى ، بسبب يحدث العديد من التفاعلات داخل جسم الإنسان ، حيث يوجد دتخل الجسم العديد من المعادن ، تلك المعادن لها قدر على التمغنط ، و بسبب وجود الأعصاب داخل جسم الكائن الحى فإنه يوجد كهرباء ، و من خلال كل ما سبق فذلك هو السبب فى تولد مجال ك...

النظام الغذائي الكيتونى هو عبارة عن نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات متوسط البروتين مرتفع الدهون ، و الذى يحول الجسم إلى آلة لحرق الدهون ، و أن هذا النظام الغذائي له العديد من الفوائد الصحية للجسم و العقل ، و علاج بعض الأمراض ، بالإضافة إلى فعاليته فى إنقاص الوزن بشكل فعال ، و من أهم مميزات هذا النظام الغذائي إنه يجعل الشخص لا يشعر بالجوع ، و لا يحسب السعرات الحرارية بشكل كبير .

و الكيتو يعمل على تزويد الجسم بالطاقة من خلال الدهون بدلا من الكربوهيدرات ، حيث القيم الغذائية فى هذا النظام الغذائي تكو...

خلال فترة الحمل لابد أن تتبع المرأة الحامل نظام غذائي صحى ، و من المهم أن تلتزم الحامل خلال فترة حملها بتناول أنواع عديدة من الفيتامينات ، حيث أيضا يجب على المرأة أن تأخذ فيتامينات قبل الحمل ، كما يجب خلال فترة الحمل ان تحصل المرأة الحامل على كميات مناسبة من الكالسيوم ،و الحديد ، و ايضا حمض الفوليك .

من المهم أن تتأكد الحامل خلال فترة حملها من أنها تحصل على جميع الفيتامينات الأساسية التى تلعب دورا مهما فى تكوين الأجنة و تشكيلها ،و يجب ايضا الإهتمام بفيتامينات ما قبل الحمل حيث أنها تأخذ من اج...

مشكلة ثبات الوزن

الكثير من الناس يعانون من مشكلة نقصان أو زيادة الوزن ، حيث يلجأ العديد من الناس إلى اتباع نظم غذائية كثيرة لتخفيف أوزانهم أو التخلص من الدهون المتراكمة على أجسادهم تلك التى تسبب لهم العديد من المشاكل النفسية و الصحية ، و قد تصيب تلك الناس صدمة عندما يقومون باتباع العديد من النظم الغذائية ، و يبذلون فيها جهد كبير لإنقاص أوزانهم و لكن لا يدون أى نتيجة مرضية لذلك حيث يكون وزنهم ثابتا ، حيث أن الجسم يمتنع عن فقدان أى من الكيلو جرامات فهؤلاء الأفراد يعانون من ثبات الوزن بالر...

تسعى دائما المرأة للحصول على بشرة نضرة و مشرقة و خالية من الحبوب و التجاعيد ، حيث إن البشرة تعد الجدار الذى يحجمى الجسم نت المؤثرات الخارجية ، و يحتاج الجسم للكثير من المعادن و الفيتامينات للحفاظ على صحة البشرة و من أهم هذه الفيتامينات فيتامين  A، و فيتامين B، وفيتامين C ، و فيتامين D، و فيتامين E ، و فيتامين K  ، و  الزنك و البروتينات ، كما يمكن الحصول على هذه الفيتامينات من خلال البيض و الأسماك و الخضراوات الورقية و الأفوكادو و زيت الزيتون .

و هناك العديد من الفيتامينات التى تحتاجها البشرة...